De maneira geral, a maior vantagem que destaca as frutas vermelhas das demais é a

propriedade antioxidante, que protege o organismo contra a ação dos radicais livres. Isso se deve à vitamina C, que auxilia o intestino a funcionar bem e ainda fortalece a imunidade.

As frutas vermelhas também são de grande ajuda no combate ao envelhecimento, pois, além da vitamina C, elas têm magnésio, cálcio, antocianinas e compostos fenólicos. Também são ricas em vitaminas do complexo B, que contribuem para o bom funcionamento das células. Outro benefício é o poder anti-inflamatório, que potencializa a recuperação das fibras musculares.

E tem mais: frutas vermelhas ajudam na prevenção de cânceres, doenças do coração e reduzem as chances de infarto.

As propriedades anticâncer das frutas vermelhas vêm do ácido elágico, a mesma substância que confere cor a elas. Nas plantas, esse ácido protege contra a luz ultravioleta, bactérias e vírus. No corpo, há estudos que o relacionam à redução do risco de tumores malignos no esôfago e no intestino.

São muitos benefícios, não é mesmo? Mas as frutas vermelhas não são todas iguais, cada uma delas tem um conjunto de nutrientes que podem contribuir para seu bem-estar.